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Unterwegs entdeckt: Schon einige Zeit trage ich drei Go-Steine mit mir herum. Morgens stecke ich sie in die linke Hosentasche und dann, immer wenn ich etwas sehe, das mir gefällt und woran ich Freude habe, nehme ich einen Stein aus der linken und steck‘ ihn...

Unterwegs entdeckt:   Als ich neulich Beatrix Schilling, der Kursleiterin des CAS „Resilienztraining“ (Coachingzentrum Olten), von meinem Kopfkissenbuch-Projekt erzählte, erwähnte sie Forschung, die zeigt, dass ES funktioniert. Bond et al. (2013) konnten zeigen, dass eine tägliche, 10-minütige Fokussierung auf positive Ereignisse u.a. den persönlichen Stresslevel...

Unterwegs entdeckt:   Neulich schrieb mir ein ehemaliger ETH-Student und Teaching Assistant von seiner neuen, tollen Stelle. Als ich ihm von meinem neuen Kopfkissenbuch-Projekt erzählte, fand ich tagsdarauf folgende Zeilen in meiner Mailbox: „Ich habe während dem Studium über mehrere Monate ein kleines Dankbarkeits-Heftchen auf...

Unterwegs entdeckt:   Gemäss van der Zwan et al. (2018) erzeuge der Wechsel aus einer Anstellung in die Selbständigkeit eine höhere Arbeitszufriedenheit … doch leider auf Kosten der generellen Lebenszufriedenheit. Auch der umgekehrte Wechsel von selbständig zu angestellt erhöhe die Arbeitszufriedenheit, wenn auch nicht so...

Unterwegs entdeckt:   Die gelebte Kultur eines Landes beeinflusst die Zufriedenheit der dort lebenden Menschen markant. So jedenfalls folgert die Studie „The cultural foundations of happiness“ (Conzo, Aassve, Fuochi, & Mencarini, 2017). Die logische Folgerung: auf nach Dänemark! denn dort sind – im Vergleich zu...

Unterwegs entdeckt: „It’s my life“ von Bon Jovi gibt mir immer wieder die Kraft, die Dinge zu tu tun, die ich will und für was einzustehen, das ich für richtig empfinde.  Gedanken Im Lied „it’s my life“ finde ich drei starke Aussagen: Mein Leben ist...

Unterwegs entdeckt: Um „Stress“ verstehen und angehen zu können, braucht Gert Kaluza ein relativ einfaches Modell. Es besteht aus drei Teilen, die sich gegenseitig beeinflussen und mit denen man auf unterschiedliche Weise umgehen kann: Stressoren aktiv begegnen persönliche Stressverstärker förderliche Gedanken entwickeln Stressreaktion Ausgleich schaffen...

Unterwegs entdeckt: Jeder Mensch hat Probleme, auch Sie. Das geht allen so. Darauf haben wir in der Regel keinen Einfluss. Aber wie Sie darauf reagieren, das liegt in Ihrer Verantwortung. So beginnt das erste Kapitel im Buch „Ich habe keine Lösung, aber ich bewundere das...

Unterwegs entdeckt Mathias Binswanger beschreibt vier Tretmühlen, in denen wir uns oft wiederfinden und die unser Glücklichsein beeinträchtigen (Binswanger, 2011). Statustretmühle Anspruchstretmühle Multioptionstretmühle Zeitspartretmühle [expander_maker more=“Mühlen??“ less=“Weniger anzeigen“] Die Statustretmühle: „… [Die meisten Menschen] glauben, sich mit Hilfe eines hohen Einkommens und dem Erwerb von...

Unterwegs entdeckt Vor einigen Jahren hat sich Joshua Becker die Mühe genommen, zehn Studien zum Thema Glücksgefühl in wenigen Sätzen zusammen zu fassen. Ich versuche hier die Essenz in einem Satz aufzuschreiben (und übersetze „Happiness“ mit „Glücksgefühl“ oder „glücklich sein“): Menschen überschätzen den Einfluss von...